タバコと睡眠の関係 タバコと睡眠の関係 ニコチンと睡眠の関係性 快適な睡眠を実現するには 朝日を浴びる 朝食をきちんと摂る 運動習慣をつける まとめ 体重の推移 禁煙を開始してみて 10月20日 禁煙43日目 10月21日 禁煙44日目 10月22日 禁煙45日目 10月23…

タバコの害について 10月に入り朝晩だんだんと寒くなってきました。 秋と言えば、スポーツの秋。 私も運動習慣として毎朝ステッパーをやっています。 禁煙を開始する前はステッパーをやると咳や痰が出て呼吸が苦しくなったり、息切れしたりしましたが、禁煙…

禁煙すると太る原因 禁煙を開始して1ヶ月が経過しました。 その間体重は67.7kgから69.4kgと3.0kg近くも体重が増えてしまいました。 見事な禁煙太りですOrz そこで今日は「禁煙をすると太る原因」について調べてみました。 禁煙太りの原因 禁煙すると太る原因…

3度目の診察 体重の推移 禁煙を開始してみて 9月29日 禁煙22日目 9月30日 禁煙23日目 10月1日 禁煙24日目 10月2日 禁煙25日目 10月3日 禁煙26日目 10月4日 禁煙27日目 10月5日 禁煙28日目 まとめ 3度目の診察 9月29日に3回目の禁煙外来の診察を受けてきまし…