体重の推移 禁煙を開始してみて 12月22日 禁煙106日目 12月23日 禁煙107日目 12月24日 禁煙108日目 12月25日 禁煙109日目 12月26日 禁煙110日目 12月27日 禁煙111日目 12月28日 禁煙112日目 さいごに 体重の推移 禁煙106日目12月22日から禁煙112日目12月28日…

禁煙を継続するコツ 禁煙を継続するコツ はじめに 禁煙を継続するコツ 禁煙してよかったことを考える タバコの害について具体的なイメージを持つ 禁煙しようと思った理由や禁煙中の努力を思い出す 気楽な気持ちで禁煙を続けよう 禁煙を続けられた自分に自信…

禁煙14週目 禁煙14週目 体重の推移 禁煙を開始してみて 12月8日 禁煙92日目 12月9日 禁煙93日目 12月10日 禁煙94日目 12月11日 禁煙95日目 12月12日 禁煙96日目 12月13日 禁煙97日目 12月14日 禁煙98日目 さいごに 体重の推移 禁煙92日目12月8日から禁煙98日…

タバコをやめて良かったこと タバコをやめて良かったこと はじめに タバコやめたきっかけ タバコをやめる2つのステップ 私がタバコをやめてみて良かったこと 1.「タバコを買う必要が無くなった」 2.「タバコを吸う場所を考えないで良くなった」 3.「タバコを…

5回目の禁煙外来 5回目の禁煙外来 禁煙外来 禁煙を開始してみて 11月24日 禁煙78日目 11月25日 禁煙79日目 11月26日 禁煙80日目 11月27日 禁煙81日目 11月28日 禁煙82日目 11月29日 禁煙83日目 11月30日 禁煙84日目 さいご 禁煙外来 11月24日に5回目の禁煙外…

禁煙を始めたきっかけ 禁煙を始めたきっかけ はじめに やめたいと思ったきっかけ 私の禁煙のきっかけ 私の禁煙法 まとめ 体重の推移 禁煙を開始してみて 11月17日 禁煙71日目 11月18日 禁煙72日目 11月19日 禁煙73日目 11月20日 禁煙74日目 11月21日 禁煙75…

喫煙とニコチンの依存性 喫煙とニコチンの依存性 はじめに ニコチン依存性とは 身体的依存 心理的依存 ニコチン依存症は治療できる ニコチンパッチ ニコチンガム チャンピックス（バレニクリン） 私のニコチン依存克服法 まとめ 体重の推移 禁煙を開始してみ…

チャンピックスは太るのか? チャンピックスは太るのか? チャンピックスとは 服用法 チャンピックスの副作用 チャンピックスで太るのか？ まとめ 体重の推移 禁煙を開始してみて 11月3日 禁煙57日目 11月4日 禁煙58日目 11月5日 禁煙59日目 11月6日 禁煙60日…

4度目の診察 4度目の診察 体重の推移 禁煙を開始してみて 10月27日 禁煙50日目 10月28日 禁煙51日目 10月29日 禁煙52日目 10月30日 禁煙53日目 10月31日 禁煙54日目 11月1日 禁煙55日目 11月2日 禁煙56日目 さいご 10月27日に4回禁煙外来へ行ってきました。…

タバコと睡眠の関係 タバコと睡眠の関係 ニコチンと睡眠の関係性 快適な睡眠を実現するには 朝日を浴びる 朝食をきちんと摂る 運動習慣をつける まとめ 体重の推移 禁煙を開始してみて 10月20日 禁煙43日目 10月21日 禁煙44日目 10月22日 禁煙45日目 10月23…

タバコの害について 10月に入り朝晩だんだんと寒くなってきました。 秋と言えば、スポーツの秋。 私も運動習慣として毎朝ステッパーをやっています。 禁煙を開始する前はステッパーをやると咳や痰が出て呼吸が苦しくなったり、息切れしたりしましたが、禁煙…

禁煙すると太る原因 禁煙を開始して1ヶ月が経過しました。 その間体重は67.7kgから69.4kgと3.0kg近くも体重が増えてしまいました。 見事な禁煙太りですOrz そこで今日は「禁煙をすると太る原因」について調べてみました。 禁煙太りの原因 禁煙すると太る原因…

3度目の診察 体重の推移 禁煙を開始してみて 9月29日 禁煙22日目 9月30日 禁煙23日目 10月1日 禁煙24日目 10月2日 禁煙25日目 10月3日 禁煙26日目 10月4日 禁煙27日目 10月5日 禁煙28日目 まとめ 3度目の診察 9月29日に3回目の禁煙外来の診察を受けてきまし…

禁煙するとお腹がすく原因 食欲とニコチンの関係 味覚の変化 まとめ 禁煙治療を開始してみて 9月22日 禁煙15日目 9月23日 禁煙16日目 9月24日 禁煙17日目 9月25日 禁煙18日目 9月26日 禁煙19日目 9月27日 禁煙20日目 9月28日 禁煙21日目 体重の推移 さいごに…

2度目の診察 禁煙を開始してみて 9月15日 禁煙8日目 9月16日 禁煙9日目 9月17日 禁煙10日目 9月18日 禁煙11日目 9月19日 禁煙12日目 9月20日 禁煙13日目 9月21日 禁煙14日目 体重の変化 まとめ 2度目の診察 9月15日に2回目の禁煙外来の診察を受けてきました…

私は9月8日（火）から禁煙を始めました。 今日は9月14日、禁煙開始から7日目です。 喫煙歴25年の喫煙者だった私が、7日間タバコを吸わずに生活していることは凄いことです。禁煙を実際始めるまでは不安でしかたがありませんでした。チャンピックスを服用して…

禁煙外来に行ってみた感想 先週も書きましたが、私は昨年6月から、約1年かけて体重100.6kgから68kgまでダイエットをして、長年の生活習慣病の一つだった肥満を克服することができました。ダイエットをしたことで健康志向が強まり、さて次はタバコをやめよう…

アクセス解析ツールについて 当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。 このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。 このトラフィックデータは匿名で収集されてお…

はじめまして。 とつとつと言います。 この度禁煙をはじめることを決意しました。 喫煙歴 禁煙のきっかけ 新たなブログ 禁煙外来 まとめ 喫煙歴 禁煙歴は25年で、今はキャメル・ライト・ボックス（タール:6mg、ニコチン:0.6mg）を1日平均1箱程吸っています。…

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